Test de Rendimiento

Test de Rendimiento

- Test de lactato + Antropometría completa + Test de salto vertical + Test de Fuerza.

 - Se entrega un informe detallado de las pruebas, consejos y valoración de las mismas.

155€ 

Los test de rendimiento se basan en antropometría con Certificación ISAK completa para valorar el % de grasa y masa muscular, y test de lactato por bloques en rodillo o carretera, a través de los cuales se conoce el estado de forma del deportista respecto a otro momento de la temporada u otro año. 

Con los datos de lactato en cada escalón, tenemos información precisa de cada zona de entrenamiento, de lo que hemos mejorado a cada intensidad y de cómo tenemos que enfocar el entrenamiento a partir de entonces, por ejemplo puede que lleguemos a 400w igual que hace 4 meses pero si hacemos cicloturistas de >5h nos interesará más que a 2mmol de lactato ahora movamos 200w cuando antes movíamos 160, habiendo mejorado mucho nuestra base. 

Se recomienda al menos un test cuando se vaya a empezar a hacer trabajo específico y otro cuando vayan a empezar las competiciones importantes, para valorar si ese trabajo ha tenido el efecto que nosotros buscábamos. 

Incluimos un Test de Fuerza en Sentadilla para que puedas empezar a trabajar en el gimnasio, si no lo haces ya, de forma eficiente y orientado siempre para que mejore tu rendimiento encima de la bicicleta. 

¿VENTAJAS DE ESTOS TEST? 

- No son bloques largos, para hacer 20 minutos seguidos hay que estar muy motivado y que nada te ocurra en la carretera, cruces, coches…

-Tenemos información de todas las intensidades y podemos ver la mejora en cada zona.

+ INFO: https://masters.abloque.com/2017/03/25/test-de-lactato/

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